Brzuszki, Spięcia na mięśnie Brzucha - Czy warto je robić i jak konkretnie działają?

Przemysław Wójcik Trener Do Celu z Pasją PRZEMYSŁAW WÓJCIK TRENER DO CELU Z PASJĄ • dawno temu

Pewnie nieraz zastanawialiście się, jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na brzuch? Niewątpliwie najpopularniejszymi są tak zwane brzuszki. Czy aby na pewno są skuteczne? Które rejony brzucha pracują podczas ich wykonywania? Jak zaangażować dolne części tułowia, z którymi mamy największe problemy? Na te pytania odpowie trener Przemysław Wójcik w poniższym odcinku "Warsztatu Do Celu z Pasją". Zapraszamy :)

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ćwiczenia na brzuchćwiczenia na płaski brzuchtreningzalety diety ABSćwiczenia na mięśnie brzuchamięśnie brzuchapłaski brzuchsmukła sylwetka

Ukryj komentarze

Autor:

Trener

Przemysław Wójcik Trener Do Celu z Pasją Przemysław Wójcik Trener Do Celu z Pasją

Nazywam się Przemysław Wójcik i jestem Instruktorem Rekreacji Ruchowej ze specjalizacją w sportach siłowych oraz Certyfikowanym Trenerem Personalnym. Posiadam uprawnienia z treningu funkcjonalnego obejmującego ćwiczenia na trx, bosu i kettlebell. Jestem absolwentem Akademii Dietetyki oraz autorem pracy licencjackiej i magisterskiej o tematyce nawyków żywieniowych w Polsce i zdrowego odżywiania się człowieka. Pasjonuję się anatomią, fizjologią człowieka oraz dietetyką. Zdobywałem cenne doświadczenie w pracy trenerskiej z kobietami, przez pięć lat w klubie fitness tylko dla Pań. Obecnie prowadzę swoją firmę i zajmuję się rozwojem marki "Do Celu z Pasją", prowadząc treningi personalne oraz współpracując online z podopiecznymi.

Prowadzę kanał na YouTube (13 tys. widzów) o kształtowaniu kobiecej sylwetki za pomocą treningu siłowego, na który serdecznie Cię zapraszam.

Jestem uczestnikiem szkoleń:
"Ćwiczenia siłowe" pod okiem Roberta Piotrkowicza i Akopa Szostaka
"IFAA – functional & core workshop" – elementy stabilizacji tułowia i koordynacji
"Skuteczna droga do wymarzonej sylwetki” prowadzony przez najlepszych specjalistów
„Optymalizacja diety u kobiet i mężczyzn” z zakresu dietetyki sportowej
"Kulturystyka i Fitness" z Dietetyki Sportowej i Metodyki Treningowej
"Dietoterapia" prowadzona przez dietetyka sportowego Michała Wrzoska
"Dietetyka i Suplementacja" w MAURICZ.COM IFAA u Jakuba Mauricza
"Budowanie i Kształtowanie Pośladków" u trójboistów z Barbell Brothers
"Optymalizacja procesu Kształtowania Sylwetki na podstawie Anatomii i Elektromiografii" u Mateusza Bobrowskiego


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Zalety diety DASH Wielki sukces Dagmary Dominiczak. "Tytuł, o którym marzyłam" Poranny trening cardio, który wykonasz w hotelowym pokoju Ciążowy brzuszek? Żaden problem! Justyna Kowalczyk wciąż trenuje Czego nie powinno zabraknąć w Twojej torbie na siłownie?MATERIAŁ PROMOCYJNY Co to jest taping? Jakie korzyści daje kinesiology taping? "Wieloryb na nartorolkach". Justyna Kowalczyk trenuje w ciąży Stretching dynamiczny, stretching statyczny - co to jest i jak go stosować? Ćwiczenia na bryczesy Czym jest niedomykalność zastawki mitralnej? Objawy niedomykalności zastawki mitralnej Obwód uda 75 cm. "Rosyjska amazonka" poraża muskulaturą Ćwiczenia w ciąży - 1, 2 i 3 trymestr. Jakie dają efekty?

Popularne w tym tygodniu:

Najsilniejsza uczennica na świecie. Ma tylko 9 lat Zostało mu pięć tygodni. Polak ma potencjał Widać każdy jej mięsień. Polka znowu imponuje Spróbuj to powtórzyć. 50-latka zadziwiła na siłowni Pokazał swoje "lotnisko". W komentarzach zawrzało "Apetycznych pokus jest naprawdę wiele". Mistrzyni Polski trzyma jakość "Najlepsza forma w historii". Błyszczała na scenie "Jest moc". Polak straszy rywali To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Nie utrzymał sztangi. Chwila grozy na pomoście Zabawy ruchowe na świeżym powietrzu dla całej rodzinyMATERIAŁ PROMOCYJNY Nagrała swoje plecy w lustrze. "To jest sztuka"