Zestaw najlepszych ćwiczeń na pośladki. Angażują one wszystkie części mięśni pośladkowych, co sprawia, że trening jest bardzo efektywny. Uniesiona, zgrabna i jędrna pupa jest w Twoim zasięgu. Trening 2 -4 razy w tygodniu będzie znakomicie wpływał na Twoje ciało. Pamiętaj o napiętym brzuszku i prostych plecach. Do dzieła ! CZYTAJ WIĘCEJ
Oto przepis na fit ciastka - zdrowe, a przede wszystkim pyszne i proste w przygotowaniu amarantuski. Mogą służyć jako przekąska po treningu albo alternatywa dla posiłku. Pasują do kawy i herbaty. Uwaga! Mają jedną, dużą wadę. Są tak smaczne, że chcemy jeść ich więcej i więcej... CZYTAJ WIĘCEJ
Jesteś kobietą? Rozpoczynasz swoją przygodę z siłownią? Nie wiesz jak się za to zabrać?
Trening całego ciała 3-4 raz w tygodniu, odpowiednia regeneracja, dobór ćwiczeń oraz technika - pozwoli Ci zapoznać się z treningiem siłowym.
Oglądając film, dowiesz wielu cennych wskazówek, które poprowadzą Cię przez pierwsze miesiące w fitness klubie. CZYTAJ WIĘCEJ
Ćwiczenia możesz wykonywać w domu bądź w plenerze. Nie wymagają żadnego sprzętu,są skuteczne i wzmacniają tułów, w szczególności mięśnie brzucha.
W połączeniu z odpowiednią dietą, przynoszą oczekiwane rezultaty.
Bez karnetu na siłownię, również możesz zadbać o swoje ciało. Skończ z wymówkami, zacznij działać. Jeśli chcesz, zawsze znajdziesz sposób. CZYTAJ WIĘCEJ
Masz ochotę na pyszną, zdrową i zarazem szybką do zrobienia przekąskę? Przygotowanie naleśników kokosowych nie zajmie Ci dużo czasu, a kiedy już je zjesz, Twoje kubki smakowe oszaleją! Naleśniki kokosowe - przepis znajdziesz poniżej. CZYTAJ WIĘCEJ
Setki brzuszków, aerobiczne szóstki Weidera i inne różne treningi nie przynoszą efektów?
Twoją uwagę powinien zwrócić Plank, czyli Deska. To najskuteczniejsze ćwiczenie na mięśnie brzucha.
Jego prawidłowe wykonanie wzmacnia nie tylko nasz ABS, ale cały kręgosłup. Silniejszy gorset mięśniowy pozwala wyprostować sylwetkę, poprawiając jednocześnie jej stabilizację.
Jak wygląda Plank, technika wykonania i warianty ćwiczenia?
Dowiesz się o tym oglądając film z cyklu "Warsztat Do Celu z Pasją".
Nie zapominaj o zdrowych nawykach żywieniowych, które będą kluczem w odsłanianiu mięśni brzucha :) CZYTAJ WIĘCEJ
Marzą Ci się zgrabne Uda i Pośladki? Ćwiczysz w domu? Nie chodzisz na siłownię?
To nie problem. Możesz wzmocnić swoje mięśnie bez użycia skomplikowanych maszyn i ciężkich hantli. Trening w domu bądź w plenerze pozwoli Ci uzyskać konkretne efekty.
Wykonaj przedstawione ćwiczenia 3 razy w tygodniu i ciesz się bardziej wysportowaną sylwetką.
Nie zapomnij podzielić się z nami wrażeniami z treningu :) CZYTAJ WIĘCEJ
Głodówki i efekt jo-jo?
Mnóstwo ćwiczeń w pocie czoła i mizerne efekty?
Dieta Dukana, dieta oczyszczająca, cateringi... i cała reszta.
Stres, bezsilność w walce ze zbędnymi kilogramami?
Skąd my to znamy?
Proces odchudzania to niełatwa sprawa. Zagubienie, brak cierpliwości, nieprzemyślane żywienie oraz mnóstwo innych błędów sprawia, że nie potrafimy odchudzać się z głową i stałymi efektami.
W poniższym filmie, trener Przemysław Wójcik opowie Wam, co jest najważniejsze w procesie zrzucania zbędnych kilogramów oraz jakich błędów unikać. CZYTAJ WIĘCEJ
Najlepsze ćwiczenie na Pośladki.
Jeśli marzysz o jędrnej, zgrabnej pupie - unoszenie bioder z obciążeniem musi się znaleźć w Twoim planie treningowym.
Warianty, technikę i omówienie ćwiczenia, znajdziesz w filmie instruktażowym o Hip Thrust. CZYTAJ WIĘCEJ
Chcesz się cieszyć smukłym, płaskim brzuchem z zarysowanymi mięśniami oraz pozbyć się oponki z okolic pępka ?
Spełnij trzy zasady, które omawiane są w filmie. Wówczas Twoja droga po wymarzony sześciopak będzie krótsza i o wiele prostsza. Nie trać czasu, nie popełniaj błędów i ciesz się pięknym ABSem. Do Dzieła ! CZYTAJ WIĘCEJ
Trzy najskuteczniejsze ćwiczenia, które pozwolą Ci poprawić wygląd Twojej pupy. Zaangażowanie wszystkich trzech mięśni składających się na mięśnie pośladkowe, czyni, że trening jest bardzo efektywny. Regularność ćwiczeń sprawi, że będziesz cieszyła się jędrną, uwypukloną i podniesioną pupą. Na co czekasz? Do dzieła !:) CZYTAJ WIĘCEJ